考前记忆力"掉线"？中医三招唤醒"记忆开关"

五月将尽，马上要进入六月密集的考试季，高考中考接踵而至，书桌前堆满习题册的孩子们，却愈发焦虑。

家长群里每天都在刷屏："单词背了就忘"" 刚讲过的题型转眼又不会 ""孩子最近总说脑袋像塞满浆糊"……

临近中高考的冲刺阶段，记忆力突然 "掉线" 成了家长们最揪心的难题。

今天我们请来仲泰医圣堂的内科专家薛文君，为大家讲讲青少年记忆力调理的中医妙招，从根源上解决孩子学习时的“记性差”难题。

以下内容，为薛文君口述，笔者记录整理。

上周五门诊，有位家长带着自己的初三学生，说孩子上课总走神，刚背的单词转眼就忘。

我给他号脉时发现，脉像琴弦一样绷得紧 —— 这是长期思虑过度伤了脾胃。

中医讲 "脾胃为后天之本"，就像家里的粮仓，吃进去的饭能不能化成气血滋养大脑，全靠脾胃运化。现在孩子早上啃个面包就上学，中午仓促对付，晚上又熬夜刷题，脾胃每天都在 "加班受累"。时间长了气血跟不上，大脑就像缺了肥料的庄稼，自然长得不旺。

再说睡眠，很多家长觉得孩子晚睡一会儿没关系，其实夜里 11 点到凌晨 3 点，正是肝胆经当令、身体修复的黄金时间。你看那些长期睡不好的孩子，眼皮底下总泛青黑，背书时眼神都发飘。

中医说 "肾主骨生髓，脑为髓海"，优质睡眠能让肾精好好收藏，就像给大脑 "充电"。要是总熬夜，肾精就像漏了底的水桶，怎么补都不够，慢慢就会出现记忆力下降、注意力不集中。

还有个常见的问题叫 "心肾不交"。有些孩子白天想题想破头，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了还净做梦，这就是心火太旺、肾水不足，好比锅里的水烧干了，火还在底下猛烧。时间长了，大脑就像被烟雾熏着，自然昏昏沉沉记不住事。

不过各位家长也不用慌，不管是吃不好还是睡不好，中医里早有成熟的好方法。

先说“吃不好”。碰到刚开始有脾胃虚弱迹象的孩子，比如吃饭不香、总喊累、脸色发黄，我常推荐归脾丸。

这方子就像给脾胃请了个 "保姆"：党参、白术负责把脾胃的 "工作效率" 提起来，当归、龙眼肉专门给身体补血，茯苓、远志还能让心神安定下来。前阵子有个高一学生，吃了四周后，妈妈说孩子放学回家主动喊饿，早上背书也快了不少 —— 这就是脾胃好了，气血足了，大脑有劲儿了。

再说“睡不好”。有些用脑过度的孩子，躺下半小时睡不着，睡着后一点动静就醒，还老是做梦，我会用孔圣枕中丸。这里面的石菖蒲就像一把钥匙，能打开心窍让脑子清亮起来；远志则像个安抚师，让兴奋的神经放松下来。

有个初二女生，用了两周后，妈妈反馈说以前早上喊十次都起不来，现在能自己按时起床了，上课注意力也集中了，这就是睡眠质量提高了，大脑得到了充分休息。

对于那些已经有点神经衰弱的孩子，比如整天头晕耳鸣、健忘得厉害，不得已才会用健脑丸或健脑补肾丸。这些药里有温补的成分，就像给身体打了个 "加强补丁"，但一定要记住 "短期使用"。我常跟家长说，这药就像冬天的棉袄，天暖和了就得脱，尤其是青春期的孩子，长期用可能会影响身体的 "自然生长节奏"，儿童更是要慎用。

作为大夫，我常跟家长和孩子们说，记忆力这事，从来不是单靠吃药就能解决的。

平时学习时，每过一个半小时就出去晒晒太阳、活动活动，让大脑也歇口气；吃饭别总吃甜的、油的，多吃点全谷物、蔬菜水果，给大脑提供充足的营养；每周抽几天跑跑步、跳跳绳，出出汗，让身体的气血活起来，大脑也会更灵光。